Ter cuidado com os pés é algo que a maioria das pessoas adia até surgir a primeira dor. No entanto, os especialistas são claros: quando o desconforto aparece, o problema já está instalado. E, muitas vezes, a origem está em hábitos simples e muito comuns do dia a dia.
Citado pelo site El Confidencial, a fisioterapeuta María Jesús Lechuga partilhou nas redes sociais quatro comportamentos quotidianos que parecem inofensivos, mas que, a médio e longo prazo, podem causar danos reais. O alerta aplica-se a todas as idades.
Cortar as unhas de forma arredondada
É um dos erros mais frequentes e uma das principais razões que levam as pessoas ao podólogo. Cortar as unhas dos pés de forma curva aumenta significativamente o risco de unhas encravadas. A regra é simples: devem ser cortadas a direito e os cantos ligeiramente limados, sem os arredondar em excesso.
Usar calçado estreito com frequência
Sapatos apertados na zona da biqueira impedem o movimento natural dos dedos e, com o tempo, podem provocar deformações, como joanetes. A escolha de calçado com espaço adequado na parte frontal não é apenas uma questão de estética, é uma questão de saúde.
Andar sempre de chinelos ou pantufas em casa
Este é o conselho que mais surpreende. Caminhar constantemente com chinelos dentro de casa limita o movimento natural dos pés e enfraquece a musculatura. No entanto, andar descalço ou apenas de meias pode ajudar a fortalecer os músculos do pé e a melhorar a postura no geral.
Ignorar a dor
Desconforto na planta do pé ou nos calcanhares não é normal e não deve ser desvalorizado. Pode ser sinal de sobrecarga ou de lesões em desenvolvimento. O que começa no pé pode vir a refletir-se nos joelhos, ancas e coluna, comprometendo o equilíbrio e a saúde musculoesquelética.
